Innere Stimme: Wie man auf sie hört und ihre Kraft nutzt

Ihr innere Stimme ist der ständige Gedankenfluss, der unsere täglichen Entscheidungen und Handlungen bestimmt. Er ist durch Erfahrungen aus der Kindheit geprägt und kann entweder eher kritisch als ermutigend. Eine kritische innere Stimme kann Ihr Vertrauen untergraben, während eine unterstützend verbessert Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl. Es ist wichtig, fundierte Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit Ihren Werten stehen. Das Verständnis und die Bewältigung Ihres inneren Dialogs können dazu beitragen, eine gesündere Denkweise zu fördern und die emotionale Belastbarkeit. Die Reduzierung des äußeren Lärms hilft Ihnen, diese Führung deutlicher zu hören. Es gibt noch viel darüber zu entdecken, wie dieser innere Dialog Ihr Leben und Ihre Entscheidungen prägt.

Was ist die innere Stimme?

La innere Stimme ist das ständiger Fluss der Gedanken und der innere Dialog, der in Ihrem Kopf abläuft. Sie ist immer da und kommentiert ständig Ihre Erfahrungen und Entscheidungen. Diese Stimme ist nicht nur ein Geschwätz, sondern eine Form von unterbewusste Kommunikation die Sie durch alltägliche Situationen führt. Sie bemerken es vielleicht nicht immer, aber es beeinflusst Ihre Handlungen und Reaktionen mehr, als Sie denken.

Ihre innere Stimme ist auch eine Quelle für intuitive Führung. Vor dem schwierige Entscheidungengibt Ihnen oft eine viszerales Gefühl was zu tun ist. Das ist keine Magie oder Raterei, sondern Ihr Verstand verarbeitet Informationen und frühere Erfahrungen, um Ihnen den bestmöglichen Rat zu geben. Auf diese Stimme zu hören, kann Ihnen helfen, komplexe Probleme mit einem Gefühl der Klarheit zu bewältigen.

Die innere Stimme zu verstehen bedeutet, ihre Rolle in Ihrem Leben zu erkennen. Sie ist nicht nur ein Geräusch, sondern ein Werkzeug, um fundierte Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie sich auf diese unterbewusste Kommunikation einstellen, können Sie sich selbst und Ihre Beweggründe besser verstehen. Dieses Bewusstsein kann zu mehr kenntnisreich und zu einer tieferen Verbindung mit Ihrer eigenen Intuition. Achten Sie also auf das innerer Dialog; er hat Ihnen viel zu erzählen.

Ursprünge in der Kindheit

Ihr innere Stimme beginnt oft schon in der Phase der frühe Kindheitvon den Worten und Einstellungen der Eltern und Betreuer beeinflusst. Von klein auf nimmt man die Botschaften und das Verhalten seiner Umgebung auf. Der elterliche Einfluss spielt in diesem Prozess eine entscheidende Rolle. Was Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten zu Ihnen sagen und wie sie es sagen, bildet die Grundlage für Ihren inneren Dialog.

Erfahrungen in der Kindheit prägen diese innere Stimme weiter. Wenn Sie in einem Umfeld aufwachsen unterstützendes Umfeldist es wahrscheinlicher, dass Sie eine positive innere Stimme entwickeln. Ermutigung und Komplimente von Betreuern können Ihnen helfen, Folgendes zu kultivieren Selbstvertrauen und Widerstandsfähigkeit. Werden Sie hingegen kritisiert oder vernachlässigt, kann Ihre innere Stimme harsch oder selbstkritisch werden.

Die Beständigkeit der in der Kindheit erhaltenen Botschaften ist ebenfalls von Bedeutung. Wiederholte Aussagen oder Kritik bleiben in der Regel im Gedächtnis und werden Teil des interne Narration. Es geht nicht nur darum, was gesagt wird, sondern auch darum, was vorgelebt wird. Kinder ahmen oft das Verhalten und die Einstellungen ihrer Eltern nach, sie zu verinnerlichen als ihre eigenen.

Wenn Sie die Wurzeln Ihrer inneren Stimme verstehen, können Sie erkennen, warum Sie auf eine bestimmte Weise denken und fühlen. Das Erkennen der Ursprünge ist der erste Schritt zu pflegen einen gesünderer innerer Dialog.

Arten von inneren Stimmen

Vielleicht bemerken Sie, dass Ihre innere Stimme verschiedene Töne anschlägt. Manchmal ist sie kritisch und weist Sie auf Ihre Fehler und Unzulänglichkeiten hin. Manchmal ist sie aber auch ermutigend und bietet Unterstützung und Motivation.

Kritische Selbstgespräche

Ein kritischer innerer Dialog, der sich oft als innerer Kritiker äußert, kann das psychische Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Diese Art von innerer Stimme kann Ihr Selbstvertrauen untergraben und Ihre Motivation dämpfen. Kritische innere Dialoge zu verstehen und mit ihnen umzugehen, ist wichtig für Aufbau psychischer Belastbarkeit und Umsetzung wirksamer Strategien der Selbstverbesserung.

Hier sind drei gängige Formen des kritischen inneren Dialogs:

1. Katastrophisierung: Sie stellen sich vielleicht in jeder Situation den schlimmsten Fall vor, was zu unnötiger Angst und Stress führt. Gedanken wie "Ich werde mit Sicherheit scheitern" oder "Das wird schrecklich enden" sind typisch für Katastrophisierung.
2. Kennzeichnung: Dazu gehört, dass Sie sich selbst oder Ihre Handlungen mit negativen Bezeichnungen versehen. Zum Beispiel kann der Gedanke "Ich bin ein Versager" oder "Ich bin nicht gut genug" sehr schädlich sein und Ihr Wachstum behindern.
3. Erklärungen zur Pflicht: Das sind starre Regeln, die Sie sich selbst auferlegen, wie z. B. "Ich hätte es besser machen sollen" oder "Ich muss immer Erfolg haben". Solche Aussagen können dazu führen, dass Sie sich inkompetent fühlen und einen Kreislauf der Selbstkritik aufrechterhalten.

Ermutigung zum inneren Dialog

Nach dem Erkennen schädlicher innerer Dialoge ist es wichtig, einen ermutigenderen inneren Dialog zu pflegen. Sie können damit beginnen, indem Sie sich auf Folgendes einlassen Praktiken der Selbstreflexion. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um über Ihre Gedanken und Gefühle nachzudenken. Fragen Sie sich, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen oder warum ein bestimmter Gedanke immer wieder auftaucht. Dies hilft Ihnen, Ihren mentalen und emotionalen Zustand besser zu verstehen.

Eine weitere wirksame Methode ist die Schreibübungen. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen regelmäßig auf. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, zu erkennen Muster in Ihrem Denken und ermitteln Sie Bereiche, in denen Sie sei freundlicher zu dir selbst. Wenn Sie schreiben, sollten Sie sich nicht nur auf das Negative konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Leistungen festhaltenwie klein auch immer, und die Dinge, für die Sie dankbar sind.

Es gibt verschiedene Arten von inneren Stimmen, die Sie kultivieren können. Die eine ist die nährende Stimmeder Unterstützung und Verständnis bietet, ähnlich wie ein enger Freund. Ein anderer ist der motivierende Stimmedie Sie ermutigt, vorwärts zu gehen, und Sie an Ihre Stärken erinnert. Indem Sie diese positiven inneren Stimmen bewusst entwickeln, können Sie den negativen inneren Dialog allmählich durch einen unterstützenden und emanzipatorischen inneren Dialog ersetzen.

Innere Stimme und Entscheidungsfindung

Wenn Sie auf Ihre innere Stimme hören, können Sie die Entscheidungen, die Sie täglich treffen, stark beeinflussen. Es ist dieser leichte Hinweis oder das Gefühl im Bauch, das Ihre Entscheidungen leitet. Der Zugang zu diesem innere Führung erfordert oft, den äußeren Lärm durch Meditation und Achtsamkeitsübungen zum Schweigen zu bringen. Auf diese Weise schaffen Sie einen Raum, in dem Sie Ihren wahren Gedanken zuhören können.

Wenn Sie anfangen, auf Ihre innere Stimme zu hören, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Art, Entscheidungen zu treffen, verändert. Hier sind drei praktische Möglichkeiten, wie es Ihnen helfen kann:

1. Klarheit bei EntscheidungenIhre innere Stimme kann die Verwirrung durchbrechen und Ihnen eine klare Orientierung bieten, wenn Sie zwischen verschiedenen Optionen nicht weiterkommen. Das kann die Entscheidungsfindung beschleunigen und sicherer machen.
2. Ausrichtung an WertenSie stellt sicher, dass Ihre Entscheidungen mit Ihren Grundwerten und Überzeugungen übereinstimmen, was zu einem erfüllteren Leben führt. Sie werden feststellen, dass Sie Entscheidungen treffen, die sich richtig und authentisch anfühlen.
3. Bedauern reduzierenWenn Sie Ihrer inneren Stimme vertrauen, können Sie Zweifel und Reue verringern. Wenn Sie wissen, dass eine Entscheidung aus einem wahren Verständnis heraus getroffen wurde, sind Sie weniger geneigt, sie später anzuzweifeln.

Wenn Sie Meditations- und Achtsamkeitsübungen in Ihre Routine einbauen, können Sie Ihre Fähigkeit, zuzuhören und zu vertrauen, verbessern. innere Führung. Es geht darum, einen Dialog mit sich selbst zu führen, der zu besseren und besser abgestimmten Entscheidungen führt.

Emotionale Auswirkungen

Erkennen Sie, wie Ihr innere Stimme beeinflusst Ihr Emotionen kann Ihr Verständnis für sich selbst vertiefen. Ihr innerer Dialog spielt eine Schlüsselrolle dabei, wie Sie sich täglich fühlen. Wenn Ihre innere Stimme Kritikkann zu Gefühlen der Angst, Traurigkeit oder Frustration führen. Umgekehrt kann eine innere Stimme unterstützend kann Ihre Stimmung heben und Ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Gelassenheit vermitteln.

Emotionale Belastbarkeit steht in direktem Zusammenhang mit dem Klang Ihrer inneren Stimme. Wenn Sie sich ständig mit Reflexion über sich selbstkönnen Sie identifizieren Vorlagen in Ihrem inneren Dialog, die Sie stärken oder schwächen emotionale Belastbarkeit. Wenn Sie sich dieser Muster bewusst werden, können Sie beginnen, Ihre innere Stimme auf einen unterstützenden Ton umzustellen.

Dieser Prozess erfordert ständige Selbstreflexion. Nehmen Sie sich Zeit, um zu beobachten, wie Ihr innerer Dialog Ihre Gefühle in verschiedenen Situationen beeinflusst. Es gibt spezifische Reize die zu einem negativen inneren Dialog führen? Sind Sie in manchen Kontexten freundlicher zu sich selbst als in anderen? Das Verständnis dieser Nuancen hilft Ihnen, emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, indem Sie eine ausgeglichenere innere Stimme fördern und mitfühlend.

Letztlich ist Ihre innere Stimme ein mächtiges Werkzeug. Wenn Sie ihren Einfluss auf Ihre Emotionen erkennen, können Sie Schritte hin zu einem gesünderen und widerstandsfähigeren emotionalen Zustand unternehmen.

Positive vs. Negative Stimmen

. Sie ist eine ständige Präsenz, die die psychische Gesundheit nachhaltig beeinflussen kann. Positive Stimmen fördern Wachstum und Widerstandsfähigkeit, während negative Stimmen zu Selbstzweifeln und Ängsten führen können. Den Unterschied zu verstehen, kann Ihnen helfen, mit Ihren Gedanken und geistiges Wohlbefinden.

Soziale Einflüsse spielen eine wichtige Rolle bei der Formung dieser inneren Stimmen. Von frühester Kindheit an sind Sie externen Meinungen und Erwartungen ausgesetzt, die Sie prägen oder brechen können. Soziale Medien, Gruppenzwang und sogar die Familie können negative Stimmen verstärken, wenn sie unkontrolliert bleiben.

Betrachten Sie diese Szenarien:

1. Positive StimmeSie haben bei diesem Projekt gute Arbeit geleistet. Ihre Bemühungen zahlen sich aus.'
2. Negative StimmeDu wirst nie gut genug sein. Warum es überhaupt versuchen?'
3. Sozialer EinflussJeder in den sozialen Medien ist erfolgreicher als Sie.

Das Erkennen dieser Muster ist entscheidend. Sie haben es in der Hand, das Positive zu verstärken und das Negative zu dämpfen. Sich der sozialen Einflüsse und ihrer Auswirkungen auf die psychische Gesundheit bewusst zu sein, ist der erste Schritt zur Förderung eines unterstützenden inneren Dialogs. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu schaffen, das zu einer gesünderen Denkweise führt.

Innerer Kritiker und Selbstzweifel

Es ist zwar wichtig, eine positive innere Stimme zu kultivieren, aber ebenso wichtig ist es, die Auswirkungen der innerer Kritiker und die Selbstzweifel. Ihr innerer Kritiker ist die hartnäckige Stimme, die Ihre Fähigkeiten in Frage stellt und Ihr Vertrauen untergräbt. Sie führt oft zu Selbstzweifeln, die Sie daran hindern können, Ihr Potenzial voll auszuschöpfen. Diese kritische Stimme zu verstehen und zu beherrschen ist grundlegend für die psychisches Wohlbefinden.

Achtsamkeitsmeditation kann ein wirksames Mittel sein, um den inneren Kritiker zu bekämpfen. Indem Sie Achtsamkeit üben, lernen Sie, Ihre Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten, und schaffen so einen Raum zwischen Ihnen und Ihrer inneren kritischen Stimme. Dies hilft Ihnen zu erkennen, dass diese negative Gedanken sind keine Fakten, sondern nur flüchtige geistige Ereignisse.

Die kognitive Umstrukturierung ist eine weitere wirksame Technik. Dabei geht es darum, irrationale oder negative Gedanken zu erkennen und zu bekämpfen. Durch aktives Hinterfragen der Stichhaltigkeit dieser Gedanken und deren Ersetzen durch bessere ausgeglichenkönnen Sie die Macht des inneren Kritikers verringern. Anstatt zu denken: "Ich bin nicht gut genug", könnten Sie zum Beispiel sagen: "Ich habe Fähigkeiten und Stärken, auf denen ich aufbauen kann".

Der Umgang mit dem inneren Kritiker und den Selbstzweifeln erfordert Übung, aber mit Achtsamkeitsmeditation e kognitive Umstrukturierungkönnen Sie damit beginnen, Ihren inneren Dialog in Richtung einer mehr unterstützend und konstruktiv.

Stärkung der inneren Führung

Zur Stärkung Ihrer innere Führungbeginnen, Ihren Instinkten zu vertrauen und auf Ihre viszerale Empfindungen. Die Verbesserung der Selbstwahrnehmung wird Ihnen helfen, Ihre wahren Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen. Wenn Sie sich auf diese Aspekte konzentrieren, werden Sie eine selbstbewusste und vertrauenswürdige innere Stimme entwickeln.

Vertrauen Sie auf Ihre Instinkte

Jeder Mensch hat eine innere Stimme, die ihn durch die Entscheidungen des Lebens führen kann. Sich seinen Instinkten anzuvertrauen bedeutet, auf diese Stimme zu hören, die oft in den Gefühlen und im Unterbewusstsein verwurzelt ist. Diese Instinkte können ein mächtiges Werkzeug sein, das Ihnen hilft, sich in komplexen Situationen zurechtzufinden, ohne zu viel nachzudenken.

Um Ihre innere Führung zu stärken, sollten Sie diese Schritte beachten:

1. Erkennen Sie Ihre viszeralen EmpfindungenAchten Sie auf die subtilen Empfindungen oder Reaktionen, die Sie erleben. Sie sind die Art und Weise, wie Ihr Unterbewusstsein Ihnen Erkenntnisse mitteilt, die vielleicht nicht sofort offensichtlich sind.
2. Über vergangene Erfahrungen nachdenkenDenken Sie an die Zeiten, in denen Sie Ihrem Instinkt gefolgt sind, und an die Ergebnisse dieser Entscheidungen. Diese Überlegung kann zunehmendes Vertrauen auf die Zuverlässigkeit Ihrer inneren Führung.
3. Bewusstsein übenWenn Sie präsent sind, werden Sie aufmerksamer gegenüber Ihrer inneren Stimme. Achtsamkeit hilft Ihnen, zwischen echten Instinkten und flüchtigen Emotionen zu unterscheiden.

Sich auf seine Instinkte zu verlassen, bedeutet nicht, Logik oder Fakten zu ignorieren. Es bedeutet, dass man seine Gefühle mit dem bewussten Denken verbindet, um gut durchdachte Entscheidungen zu treffen. Ihre innere Stimme ist eine wichtige Ressource; wenn Sie lernen, ihr zu vertrauen, können Sie authentischere und befriedigendere Entscheidungen im Leben treffen. Hören Sie genau hin und lassen Sie sich von ihr leiten.

Verbesserung des Selbstbewusstseins

Aufgrund der Bedeutung der seinem Instinkt vertrauendDie Verbesserung des Selbstbewusstseins ist von grundlegender Bedeutung für die Stärkung der eigenen innere Führung. Eine wirksame Methode zur Stärkung des Selbstbewusstseins ist Übungen zur Selbstreflexion. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um in Stille zu sitzen und über Ihre Handlungen, Gefühle und Reaktionen nachzudenken. Stellen Sie sich Fragen wie: "Warum habe ich so gefühlt?" oder "Was hätte ich anders machen können?". Diese Momente der Selbstbeobachtung können Muster aufdecken und Einblicke in Ihr Verhalten geben.

Das Führen eines Tagebuchs ist ein weiteres wirksames Instrument zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Wenn Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen aufschreiben, schaffen Sie eine greifbare Aufzeichnung Ihrer inneren Welt. So können Sie zurückblicken und erkennen wiederkehrende Themen oder Themen, die möglicherweise Aufmerksamkeit erfordern. Nehmen Sie sich eine feste Zeit, um in Ihr Tagebuch zu schreiben, und achten Sie nicht auf Rechtschreibung oder Grammatik. Konzentrieren Sie sich darauf, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Kombinieren Sie Übungen zur Selbstreflexion und Praktiken des Tagebuchschreibens kann Ihre innere Führung erheblich stärken. Sie gewinnen ein tieferes Verständnis für Ihre Motivationen und verbessern Ihre Entscheidungsprozess. Denken Sie daran, dass Selbsterkenntnis kein Ziel ist, sondern ein kontinuierliche Reise. Üben Sie weiter, und Ihre innere Stimme wird ein zuverlässigerer Ratgeber in Ihrem Leben werden.

Techniken für mehr Klarheit

Oft kann man Klarheit schaffen regelmäßiges Üben von Techniken des Bewusstseins. Diese Methoden helfen Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und auf Ihre innere Stimme zu hören. Hier sind drei einfache Techniken, die Ihnen den Einstieg erleichtern:

1. MeditationstechnikenWidmen Sie jeden Tag ein paar Minuten der Meditation. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, sitzen Sie bequem und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Diese Praxis kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu klären und Ihr Bewusstsein zu schärfen. Mit der Zeit können Meditationstechniken die geistige Verwirrung verringern, so dass Ihre innere Stimme klarer hervortritt.
2. Praktiken des TagebuchschreibensNehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihre Gedanken aufzuschreiben. Dabei können Sie einfach aufschreiben, was Ihnen durch den Kopf geht, oder Sie folgen bestimmten Aufforderungen zum Tagebuchschreiben. Das Schreiben von Tagebüchern kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen, Muster zu erkennen und ein besseres Verständnis für Ihre Gefühle zu gewinnen. Auf diese Weise können Sie Ihren inneren Dialog nach außen tragen und ihn so leichter verstehen.
3. Aufmerksames ZuhörenWenn Sie sich an Gesprächen beteiligen, üben Sie, ganz präsent zu sein. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Gesprächspartner, vermeiden Sie Unterbrechungen und hören Sie aufmerksam zu. Dies verbessert nicht nur Ihre Kommunikation, sondern lehrt Sie auch, Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Vorteile des Zuhörens

Einüben der Techniken von Achtsamkeitstärken Sie nicht nur Ihr innere Stimme aber Sie haben auch den Vorteil, dass Sie besser zuhören können. Durch eine ständige Praxis der Achtsamkeitentwickeln eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und präsent zu bleiben. Diese Aufmerksamkeit ermöglicht es Ihnen, andere besser zu verstehen, was zu besseren Beziehungen und klarerer Kommunikation führt.

Wenn Sie regelmäßig meditieren, profitieren Sie nicht nur von geistiger Klarheit. Zu den Vorteilen der Meditation gehören ein Abbau von Stress und ÄngstenDas wiederum macht Sie zu einem aufmerksamen Zuhörer. Ein ruhiger Geist ist weniger anfällig für Ablenkungen, so dass Sie Informationen gründlicher aufnehmen und sorgfältig reagieren können.

Außerdem hilft Ihnen das bewusste Zuhören eine tiefe Verbundenheit mit den Menschen um Sie herum. Menschen fühlen sich geschätzt, wenn ihnen wirklich zugehört wird, und das schafft Vertrauen und fördert das Einfühlungsvermögen. Außerdem können Sie auf diese Weise subtile Signale und Emotionen wahrnehmen, die sonst vielleicht unbemerkt bleiben würden.

Häufig gestellte Fragen

Wie können Achtsamkeitsübungen die Qualität meiner inneren Stimme verbessern?

Achtsamkeitsübungen verbessern Ihre Techniken der Selbstreflexion und der bewussten Kommunikation und helfen Ihnen, sich Ihrer Gedanken bewusster zu werden. Sie werden negative Muster bemerken und können so einen freundlichen und unterstützenden inneren Dialog kultivieren.

Gibt es kulturelle Unterschiede in der Art und Weise, wie Menschen ihre innere Stimme erleben?

Ja, es gibt kulturelle Unterschiede in der Erfahrung Ihrer inneren Stimme. Sprachbarrieren und kulturelle Narrative prägen die Art und Weise, wie Sie denken und wahrnehmen. Diese Faktoren beeinflussen den Ton, den Inhalt und die Häufigkeit Ihres inneren Dialogs.

Können Drogen die Art meiner inneren Stimme beeinflussen?

Haben Sie jemals "Alice im Wunderland" gelesen? Drogen können tatsächlich Ihr neurochemisches Gleichgewicht verändern und die Art und Weise, wie Ihre Gedanken klingen, beeinflussen. Eine kognitive Therapie kann ebenfalls helfen, Sie durch dieses Labyrinth zu führen. Es geht darum, das Gleichgewicht wiederherzustellen und den eigenen Geist zu verstehen.

Wie beeinflusst die innere Stimme die körperliche Gesundheit?

Ihre körperliche Gesundheit, einschließlich Ihrer Essgewohnheiten und Bewegungsroutinen, hat einen großen Einfluss auf Ihre geistige Verfassung. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können die Stimmung und die Klarheit verbessern und sich positiv auf die Art Ihrer inneren Stimme auswirken.

Welche Rolle spielen die Träume bei der Gestaltung oder Widerspiegelung der inneren Stimme?

I Träume sind ein Spiegel des Unterbewusstseins, der verborgene Gedanken offenbart. Das luzide Träumen ermöglicht es Ihnen, dieses Spiegelbild zu formen, während Sie eine Traumtagebuch hilft Ihnen, sie zu entschlüsseln. Beide Praktiken vertiefen Ihr Verständnis für Ihre Psyche und Ihren inneren Dialog.